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2023年湖北普通專升本考生怎么避免消極心態(tài)?

作者:好學(xué)校 來源:好學(xué)校 2022-10-19 280
很多專科學(xué)生開始備考湖北普通專升本考試,那么,2023年湖北普通專升本考生怎么避免消極心態(tài)?

2023年湖北普通專升本考生怎么避免消極心態(tài)?


一、能溝通,但不能比較
考生之間難免會(huì)有不同的復(fù)習(xí),所以不能太過較真,一旦比較起來,如果對(duì)方的實(shí)力比你弱,容易讓自己產(chǎn)生自滿情緒,而如果你的對(duì)手比你強(qiáng),那你的心理壓力就會(huì)更大,不利于你的正常復(fù)習(xí)。
考生可以互相交流復(fù)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)和信息,但不要過于比較復(fù)習(xí)的進(jìn)度和成果。

二、提高效率,不要浪費(fèi)時(shí)間
努力是正確的,花更多的時(shí)間是正確的,但是有時(shí)候投入的時(shí)間和精力并不一定與成績(jī)成正比,關(guān)鍵是復(fù)習(xí)是否有效率。了解自身生物鐘,尊重情緒規(guī)律,熟悉自身生理節(jié)奏與情緒周期,合理安排專升本,才能取得更好的效果,避免負(fù)面情緒的負(fù)面影響。當(dāng)你的情緒最"Down"時(shí),不要強(qiáng)迫自己去看書、做題。
1、學(xué)習(xí)時(shí)要全神貫注,這一點(diǎn)毋庸置疑,這種專心致志的修煉,關(guān)系到專升本的成敗。
2、給自己定個(gè)時(shí)間限制,長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)很容易讓人厭煩,可以把復(fù)習(xí)內(nèi)容分成幾個(gè)部分,每部分都限定在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成,然后給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)和休息,這樣既能提高學(xué)習(xí)效率,又不會(huì)產(chǎn)生疲勞感。

三、運(yùn)動(dòng),保證睡眠,合理飲食
1、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,運(yùn)動(dòng)是驅(qū)除不良情緒的有效方法。研究人員發(fā)現(xiàn),健身運(yùn)動(dòng)可以使身體產(chǎn)生一系列生理變化,效果類似于那些提神醒腦的藥物。
建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如跑步、體操、騎車、游泳等強(qiáng)度較高的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后洗個(gè)熱水澡效果更好。如果這些活動(dòng)在緊張的復(fù)習(xí)過程中是很難完成的,哪怕只是十分鐘的散步,或者繞著操場(chǎng)跑兩圈,都能立竿見影。
2、保證睡眠質(zhì)量,這段時(shí)間對(duì)考生來說是非常寶貴的,很多考生都會(huì)犧牲睡眠來爭(zhēng)取復(fù)習(xí)時(shí)間,但是如果睡眠不好,學(xué)習(xí)效率就會(huì)下降;升本人應(yīng)適當(dāng)保證睡眠時(shí)間盡量充足,休息好才能提高工作效率。
3、保證飲食合理,建議朋友們不要為了擠出更多的時(shí)間來復(fù)習(xí),吃飯總是湊合湊合,這樣不僅難以提高工作效率,還會(huì)給自己帶來不好的心情。所有大腦活動(dòng)所需的能量都來自于我們所吃的食物,所以情緒波動(dòng)往往與我們所吃的食物有關(guān)。

總之,湖北專升本考試對(duì)大專生來說是一次非常重要的考試,所以很多同學(xué)備考,以及考試時(shí)都會(huì)比較緊張。其實(shí)我們?cè)趥淇己睂I究荚嚨臅r(shí)候應(yīng)當(dāng)戒驕戒躁,不要有太多的緊張情緒,把考試當(dāng)成一場(chǎng)模擬考試,良好的心態(tài)可以讓考生發(fā)揮出更好的水平,從而順利通過考試。
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