專升本考試時(shí)間越來(lái)越近，產(chǎn)生考前焦慮該怎么做？

雖然湖北省普通專升本考試時(shí)間推遲了，但是時(shí)間還是一天一天的過(guò)去，離考試時(shí)間也越來(lái)越近，很多考生都在考前產(chǎn)生了焦慮的心理，其實(shí)這些都是正常的狀態(tài)，適當(dāng)?shù)耐Ｏ聛?lái)，也是有用的。

1、自我放松

專升本備考階段是一個(gè)長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)過(guò)程，在這個(gè)工程中出現(xiàn)了焦慮的心理，那我們不如進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹?，讓自己的身心得到放松讓自己，從緊張情緒中解脫出來(lái)。

2、增強(qiáng)自信

考前焦慮常源于自信心缺乏，而積極的自我暗示能夠提升自信，起到積極的心態(tài)調(diào)整和自我指導(dǎo)作用。

自信是治愈焦慮的必要前提。缺乏自信心的人經(jīng)常懷疑自己的能力，總會(huì)夸大失敗的可能性，從而憂慮、緊張、恐懼。所以大家應(yīng)該相信自己，自信每增加一分，焦慮程度就會(huì)降低一分，你要知道，這世界沒有白費(fèi)的努力，也沒有碰巧的成功!

3、正確看待考試

普通專升本考試雖然只有一次機(jī)會(huì)，我們常常說(shuō)要把握住這次機(jī)會(huì)，但是不代表這就是全部。面對(duì)“考試考不好就完了”“考試決定我的未來(lái)”等非理性思維，我們可以通過(guò)質(zhì)疑其正確性，尋找多個(gè)符合現(xiàn)實(shí)的想法取代扭曲的觀點(diǎn)，繼而拋棄以偏概全和糟糕至極的思維方式，達(dá)到理性看待考試的目的。

小編希望同學(xué)們?cè)趥淇紡?fù)習(xí)階段還是要以積極的心態(tài)去面對(duì)，不要給自己造成過(guò)多的壓力，雖然有壓力才有動(dòng)力，但是壓力過(guò)重卻會(huì)影響我們前進(jìn)的步伐。