你是否有專升本拖延癥？快來(lái)自查自救一下！

拖延癥，是指在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。很多專升本考生都有不同程度的拖延癥，你有專升本拖延癥嗎？很多人都會(huì)說(shuō)自己沒(méi)有，下面來(lái)自查一下，看看自己是否有拖延癥吧！

一、拖延癥的表現(xiàn)

1.對(duì)學(xué)習(xí)抗拒

害怕失敗，通常有這種恐懼的人在潛意識(shí)都不太自信，害怕失敗，害怕別人覺(jué)得他沒(méi)有能力。潛意識(shí)寧愿被批評(píng)不努力，也不愿意被批評(píng)沒(méi)能力。給自己點(diǎn)信心，可以事半功倍，多鼓勵(lì)自己，給自己力量！

2.認(rèn)為時(shí)間充裕

一直拖延，認(rèn)為還距離考試很長(zhǎng)時(shí)間，可以慢慢準(zhǔn)備。時(shí)間是飛逝轉(zhuǎn)動(dòng)的，現(xiàn)在不開(kāi)始準(zhǔn)備，到了考試只能焦頭爛額。

3.缺乏主動(dòng)性

沒(méi)有明確的目標(biāo)，一直是被別人拖著走，從來(lái)都是被大環(huán)境逼著去做事，非常被動(dòng)。在主動(dòng)性上，主動(dòng)性差的人不會(huì)有成就，想要有多大的成功，就要多么主動(dòng)。

4.存有僥幸心理

很多人之前曾在最后的強(qiáng)壓下完成目標(biāo)，所以現(xiàn)在存有僥幸心理，“拖一會(huì)兒沒(méi)事的”，反正最后也能在最短的時(shí)間內(nèi)完成。在短時(shí)間內(nèi)完成目標(biāo)，不斷壓力大，還可能會(huì)因?yàn)闀r(shí)間不夠完成不了！

5.缺乏上進(jìn)心或毅力

沒(méi)有對(duì)未來(lái)目標(biāo)的強(qiáng)烈渴望，很難有動(dòng)力。還有很多人都想拿好成績(jī)，但是卻又不想付出辛勤的代價(jià)。就這樣，我們一面高喊著“我拖延我懺悔”，一面繼續(xù)將自己躲起，像一只腦袋埋進(jìn)沙堆的鴕鳥(niǎo)。

二、專升本拖延癥如何治？

1.要意識(shí)到自己的拖延是沒(méi)有必要的，把拖延的原因一條條寫(xiě)出來(lái)放到一個(gè)明顯位置，讓你能夠看得見(jiàn)的地方，然后一條條去改寫(xiě)，改變之前的看法。

2.設(shè)定行為目標(biāo)的時(shí)候，可以分成小的步驟，通過(guò)分成一小塊的方式，慢慢去做完。

3.對(duì)自己的進(jìn)步做及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)強(qiáng)化。比如一周下來(lái)“拖延癥”明顯自己改善不少，就獎(jiǎng)勵(lì)自己一件新衣服或者一頓大餐，又或者和朋友去看部電影，當(dāng)你獎(jiǎng)勵(lì)之后就會(huì)繼續(xù)去做，因?yàn)楠?jiǎng)勵(lì)對(duì)一個(gè)人的動(dòng)力影響很大。

看了上面的講解，不知道有沒(méi)有同學(xué)中了拖延癥？不要緊意識(shí)到了就趕快行動(dòng)起來(lái)吧，不要再讓拖延癥耽誤你成為一個(gè)更優(yōu)秀的自己！不要再讓拖延癥阻擋你升本的步伐！