1.堅持你的計劃,多了不要做
很多同學在定計劃的最初都是熱血沸騰,滿滿的計劃看著都好有成就感!仿佛自己寫下就已經(jīng)完成了,但事實呢?總是讓最初的“蛻變計劃”自然半途而廢。
正確的做法應該是,每天按照自己的計劃,按部就班地進行,然后根據(jù)水平和實際情況,逐步增量。
比如,今天的學習計劃是復習一道錯題。那么執(zhí)行到第3天,你的學習計劃就可以增加到復習兩道錯題。但是記住,不要心血來潮一天完成過多的任務(wù),這樣會提前透支大腦的滿足感。而且,你的身體更容易感到疲倦,計劃當然不容易完成啦!所以要時刻記住“身體是革命的本錢”。
2.不要讓借口欺騙你的大腦
每次你不想學習的時候,就需要留意一下自己找的借口。
比如學習的時候,總喜歡告訴自己,再刷下手機就去學習。然后時間過去之后,又會對自己說,看的有些累了,那我再休息一會兒吧。當你遇到這樣的狀況時,你需要做的是,告訴自己,我只要再學15分鐘就可以玩手機。當15分鐘到了的時候,你可以說,不然我再學15分鐘。
3.現(xiàn)在就行動
你是不是曾經(jīng)遇到過這樣的狀況?“我現(xiàn)在狀態(tài)不好,一會兒再學?!被蛘摺拔椰F(xiàn)在的心情不適合學數(shù)學,歇一會兒再說。”但其實,你的“好狀態(tài)”永遠不會來,就算來了,也不會持續(xù)很久。你在等待合適時間的時候,就是想暫時逃離你當下做的事情。說白了,你就是在一一拖延。
所以,你要學會逼自己學習。很多時候,當你想要逼自己學習時,卻常常更加想要玩手機。這個時候,你要“以退為進”:
比如,你的英語很差,就一定要以基礎(chǔ)題為主,不要強迫自己去做過難的題。如果錯題太多讓你失去了信心,那就可以每天只改或者只做很少的題。如果最開始就很大強度,就會對英語產(chǎn)生很大的反感,反而更不利于學習。
就算你不能完成今天的目標也沒有關(guān)系,做了一點,總比一點不做要強。今天完成10%,明天完成20%,把學習當作闖關(guān),你就會發(fā)現(xiàn):越來越好堅持,甚至會不習慣沒有學習的日子。