專升本學(xué)習注意力不太集中怎么辦？怎樣集中注意力？

在專升本學(xué)習過程中，有些同學(xué)注意力總是不是很集中，雖然好像在學(xué)習，但是真正用在學(xué)習上的時間并不多，如何集中注意力學(xué)習？

1、早睡早起，自我減壓

并不是所有人都適合起早貪黑，要根據(jù)自己的身體素質(zhì)制定屬于自己的作息時間。盡量利用白天學(xué)習，提高單位時間的學(xué)習效率，不要貪黑熬夜，累得頭腦昏昏沉沉而一整天打不起精神。同時，別把考試成績看得太重，一分耕耘，一分收獲，相信自己只要平時做出了努力，必然會有好的回報。這樣，學(xué)習時就能身心放松、心情愉快，注意力就容易集中了。

2、明確目標，用好方法

從大的方面說，我們要認識到，今天努力學(xué)習是為了創(chuàng)造美好的明天，成為對家庭對社會有用的人。從小的方面說，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我應(yīng)該完成哪些學(xué)習任務(wù)。目標明確了，學(xué)習的動力就足了，注意力就不易分散了。誠然，我們要注意用一些較好的方法來訓(xùn)練自己集中注意力從而提高學(xué)習效率。

3、保持穩(wěn)定的情緒

保持穩(wěn)定的情緒學(xué)會緩解壓力，控制情緒，保持樂觀。有的同學(xué)害怕自己失敗，壓力太大容易放棄。專升本路上，壓力應(yīng)該是動力的來源，而不是逼自己退縮的理由，要正確看待壓力，尋求辦法舒緩壓力。同時，還要學(xué)會處理好人際關(guān)系，不要因為和他人有摩擦而影響自己的復(fù)習狀態(tài)。

4、難易適度法

對于那些已能熟練解答的習題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的題目去攻克。對于難度大的題目，先是獨立思考，再求助老師、同學(xué)或家長。對于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自己首先訂好計劃，限定時間去學(xué)習，就不會松懈拖沓。拿下學(xué)習中的一個"山頭"，就給自己一個獎賞，讓成就感來激勵自己，從而集中注意力。

5、不要過度比較

不與他人過度比較，不要過分關(guān)注其他同學(xué)的狀況，他人的進步或者退步與你的復(fù)習甚至人生都沒有關(guān)系，你需要關(guān)注的只有自己的復(fù)習進度和復(fù)習方法，規(guī)劃好什么時間背單詞，什么時間聽課，什么時間做題。一心一意走好自己的路，如果打造自己的人生都不夠?qū)Ｗ?，那么看書又怎能專注?