專升本備考情緒低落怎么辦？如何走出困境？

在備考過程中，考生們的情緒受到很多因素的影響，情緒比較低落的時候，復(fù)習(xí)不進(jìn)去，如何走出這種困境呢？

1、要學(xué)會微笑

笑和人的信心體驗是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)，自信心使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，因此，建議考生學(xué)會微笑，經(jīng)常微笑。

2、走路挺胸抬頭

人在充滿信心時會挺胸抬頭，走起路來步伐堅定有力，速度也稍快，考生應(yīng)經(jīng)常挺胸抬頭，走路步伐要堅定有力，速度稍快，這有助于增強(qiáng)考生的信心。

3、進(jìn)行積極自我暗示

建議考生在備考過程中，在考試前后根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài)，來增強(qiáng)自己的信心，例如，心中默念：我有實力，我有能力，我會成功，我一定會成功，這類的語言暗示能起到增強(qiáng)自信心的作用。

4、不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)

疲勞煩躁的心情會使人信心減弱，安排好作息時間，有計劃有步驟地學(xué)習(xí)，注重提高效率，這樣考生就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，有利于增強(qiáng)信心，專升本考試的特點就是備考時間長，所以有一個良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣尤為重要。

5、不要迷信

考生的命運(yùn)是掌握在自己手里的，是由考生的學(xué)習(xí)實力和心態(tài)來決定的。

6、目標(biāo)要適當(dāng)

考生如果把專升本目標(biāo)定得過高就會因為難以達(dá)到目標(biāo)而產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮，考生把專升本目標(biāo)定的太低也會影響考生潛能的發(fā)揮。