專升本復習心理狀態(tài)不佳怎么辦？如何調整好備考心態(tài)？

有些同學隨著復習時間的推進，越來越心浮氣躁了，覺得自己學不好，心理狀態(tài)不佳，這種情況需要學會及時調整，保持好的心理狀態(tài)。

1、心浮氣躁，學習低效

基礎相對薄弱的同學開始變得六神無主，覺得這也不懂，那也不會;看著這一科的內容，又想著另外的科目還有許多問題沒有解決;做著手里的卷子，又想著另外一科還未來得及看的答案。什么都想做，哪一科都想抓，可是，又都沒辦法靜下心來，于是，常常用一些徒耗時間貌似刻苦的無效學習來求得一種自我心理安慰，最終導致效率低下。

解決方法：

首先，從實際出發(fā)確定適當?shù)目荚嚹繕撕推谕?，尤其是短期目標，確保每天不至于做無用功。其次，制定目標，攻破短板，比如，就英語來說，如果你在英語閱讀方面比較弱，就可以爭取每天限時做一篇閱讀訓練(也可以是舊題)，研究歸納題型，答題技巧，查缺補漏相關知識點，專升本考查的內容是相對固定的，堅持訓練，就一定會有收獲的，如果說知識是一張網(wǎng)，那么每天補一點，十多天之后，你的“網(wǎng)”一定比現(xiàn)在嚴密!

2、容易自卑，易受干擾

這種心理現(xiàn)象常見于成績波動比較大的同學，尤其是在成績下滑時，同學們一方面覺得自己不應該是這種層次，渴望立馬就讓成績有個飛躍，另一方面卻又無計可施，于是迫切想要從身邊成績比自己好的同學身上得到一些啟迪，但往往這種時候，也容易失去主見，因而很容易受到外界的干擾。

這種情況歸根到底是自卑在作祟，對自己的能力沒有自信。

解決方法：

第一，要樹立信心。墨子曰：志不強者智不強。通訊要把眼光投向自己成績的最高峰，告訴自己，原來我也能這么優(yōu)秀，之所以現(xiàn)在成績波動，是因為知識點沒掌握或者當時思維沒打開等。其次，要學會自我安慰，現(xiàn)在沒有考好也不錯，能讓我找出自己的薄弱環(huán)節(jié)，正好有利于我查漏補缺，切忌好高騖遠，更不要盲目地模仿他人，尤其是在最后十多天，要結合自己的實際情況，安排好復習節(jié)奏，回歸課本，突出對主干知識的復習，將知識結構一步一步完善，著力自己成績的增長點。

3、期望過高，患得患失

每次考試總有一些人愁眉苦臉，他們經(jīng)常問的一個問題就是：這道題我為什么只能拿到一半的分數(shù)呢?

這種情況多出現(xiàn)在成績中等以上的考生中間。他們由于自身素質較好，周圍人期望很高，所以對自身要求也比較高，于是力求每分必爭，而事實上，依據(jù)這些考生的能力，這道題目的后20%的分數(shù)，他們是很難拿到的，但是，因為長期糾結于某道難題拿不到全分，以致這些同學的自信心備受打擊，從而節(jié)節(jié)敗退。

解決方法：

首先，這部分同學要明白一個道理：專升本考試是選拔性考試，每個人的能力和基礎是不同的，所以，考生應對自己有一個正確定位，知道哪些題目是自己完全可以做的，哪些題目是自己盡力而為的，遵循心理學中的“最近發(fā)展區(qū)”原理，讓自己享受成功的喜悅，但這不是說就要徹底放棄這些題目，而是平時做難題時，不要把它看得太重要，因為這樣看到難題不會做就容易泄氣，而應看成一個個分數(shù)點，盡量分步解答，能拿多少分就拿多少。

最后，面對各種難題時，還可以采取這樣的心理“戰(zhàn)略”：我覺得難別人也會覺得難，但我不畏難;我覺得容易別人也會覺得容易，但我不大意。甚至有時要學會放棄，所謂“欲速則不達”，難點一個一個地解決，戒驕戒躁，最后，水到渠成。