專(zhuān)升本沖刺階段沒(méi)狀態(tài)怎么辦？備考期間如何給自己充電？

專(zhuān)升本沖刺階段，是非常重要的時(shí)間段，需要提高復(fù)習(xí)效率，但是有些同學(xué)可能很焦慮，學(xué)習(xí)沒(méi)有狀態(tài)，不知道要怎么學(xué)了，我們要學(xué)會(huì)在備考期間給自己充電，保持好的狀態(tài)。

攻略一、用每日計(jì)劃來(lái)提醒自己

將學(xué)習(xí)任務(wù)細(xì)分到每一天，最好是記在小本本上，用劃勾或打叉的方式，一項(xiàng)一項(xiàng)地去完成。  

早上起來(lái)，面對(duì)著一堆堆的書(shū)和復(fù)習(xí)資料，不知如何下手時(shí)，看一下小本本上的計(jì)劃表，就能立馬知道今天該做什么，昨天完成的情況……完成一個(gè)任務(wù)后，立馬開(kāi)始下一個(gè)任務(wù)，這樣的忙碌感，會(huì)讓人感到充實(shí)又幸福。

攻略二、定時(shí)定量，營(yíng)造一種緊張感 

很多同學(xué)不知道該如何合理分配時(shí)間，結(jié)果往往會(huì)效率不高，造成時(shí)間的浪費(fèi)。據(jù)某項(xiàng)調(diào)查表明，有47%的學(xué)生，每天學(xué)習(xí)時(shí)間不到7小時(shí)，學(xué)習(xí)任務(wù)相當(dāng)不飽和，也就是說(shuō)，學(xué)個(gè)一兩個(gè)小時(shí)就歇一會(huì)，看看手機(jī)，發(fā)發(fā)呆，做做其他的小動(dòng)作。沒(méi)有持續(xù)高效地產(chǎn)出，這樣很容易產(chǎn)生松懈心理，學(xué)習(xí)效果一般。 

建議大家可以嘗試一下【番茄工作法】，定一個(gè)自己能堅(jiān)持的學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)，計(jì)劃在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，需要完成哪些任務(wù)。另外，還要保證在這個(gè)時(shí)間內(nèi)，能夠保質(zhì)保量地完成任務(wù)。要知道，學(xué)習(xí)效果并不是靠時(shí)間堆出來(lái)的，效率高才是最重要的。

攻略三、入座即學(xué)，拒絕小動(dòng)作

無(wú)法很快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的同學(xué)，往往就因?yàn)闆](méi)有做到入座即學(xué)。對(duì)于學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)，最開(kāi)始的15分鐘很重要，如果一開(kāi)始就很懶散，東瞅瞅西看看，刷刷手機(jī)，做做小動(dòng)作，把手頭的學(xué)習(xí)一推再推，就很難再找回學(xué)習(xí)的感覺(jué)。 

如果能在剛坐下的15分鐘以?xún)?nèi)，保持專(zhuān)心致志的學(xué)習(xí)狀態(tài)，后面很自然地就會(huì)進(jìn)入正軌，接下來(lái)的學(xué)習(xí)也會(huì)延續(xù)之前的狀態(tài)，持續(xù)專(zhuān)注。

攻略四、保持一種舒服的學(xué)習(xí)節(jié)奏

復(fù)習(xí)節(jié)奏也就是學(xué)習(xí)慣性，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)慣性，避免出現(xiàn)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的情況。學(xué)習(xí)有感覺(jué)時(shí)就猛學(xué)，沒(méi)有狀態(tài)時(shí)就停滯不前，沒(méi)有一個(gè)持續(xù)的學(xué)習(xí)過(guò)程，那么最終學(xué)到的東西也就不多。

沖刺復(fù)習(xí)雖然很辛苦，但并不是讓我們沒(méi)日沒(méi)夜地學(xué)習(xí)，把自己整的很是疲憊。能在一個(gè)熟悉的環(huán)境中，以一個(gè)舒服的學(xué)習(xí)節(jié)奏，用一種輕松的心情來(lái)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)的效率自然不會(huì)低。

攻略五、保持做題的興奮感

如果長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)，很容易就會(huì)走神，會(huì)產(chǎn)生疲勞感，真正的效率卻很低。這時(shí)可以選擇去做一些題，這樣可以幫助我們快速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。很多同學(xué)都會(huì)發(fā)現(xiàn)，在做題時(shí)往往是精神最集中的時(shí)候，復(fù)習(xí)效果也比較好。 

看書(shū)是一種知識(shí)的輸入過(guò)程，而做題則需要你把頭腦中的知識(shí)進(jìn)行篩選、整理、輸出。在看書(shū)看累了，或是難以進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)的時(shí)候，做題不失為一個(gè)好辦法。

攻略六、運(yùn)動(dòng)放松

一天的學(xué)習(xí)讓人稍有些疲憊，每天抽出一點(diǎn)時(shí)間去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，或者組織一些短途旅游等等。學(xué)習(xí)固然重要，但是身體的健康更加重要。一個(gè)健康的體魄為我們的升本備考提供有力的保障。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能讓我們短暫時(shí)間內(nèi)忘記那些壓力，給自己的升本之路增添一些歡樂(lè)。

攻略七、飲食調(diào)整

有些同學(xué)為了抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)每頓飯都將就，這是很不健康的做法，如此的做法勢(shì)必會(huì)讓人更有壓力。每周獎(jiǎng)勵(lì)一點(diǎn)好吃的給自己，讓自己對(duì)每一周都有所期待，而不是日復(fù)一日的重復(fù)。

攻略八、主動(dòng)屏蔽一些與升本無(wú)關(guān)的外在消息

外在的壓力更多的可能來(lái)自于同學(xué)，他們有的工作，有的出國(guó)，這也正是人生的分岔路口之一，每個(gè)人都有每個(gè)人的道路，當(dāng)自己選擇專(zhuān)升本的時(shí)候，就確定了自己要走一條屬于自己的道路。所以，你一路走來(lái)，堅(jiān)持到現(xiàn)在僅剩的最后兩個(gè)月的時(shí)間，無(wú)論如何你都要一如既往的努力下去，也只有這樣，你所有的付出和努力才不會(huì)被白白浪費(fèi)！