21年湖北專升本報名突破7萬！怎樣放平心態(tài)備考？

2021年湖北專升本普通招生人數(shù)為38139人，專計劃2623人，退役大學(xué)生士兵計劃608人，總報名人數(shù)高達(dá)76742人！而2021年湖北專升本招生計劃41370人，預(yù)計會有3萬多名同學(xué)上不了本科，綜合錄取率53%。一半的人不會被錄取，很多考生會感覺到焦慮害怕，小編總結(jié)了以下幾種方法幫助大家放平心態(tài)備考，一起看看。

建議一：思想純粹

最后一個月要剔除一切不必要的外源信息，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品和消遣式娛樂方式，減少外界的干擾，思想更純粹，目標(biāo)更單一，作息更規(guī)律，休息更科學(xué)。

建議二：穩(wěn)定情緒

穩(wěn)定的情緒就是好的情緒。專升本后期，考生容易因為壓力大而導(dǎo)致較大的情緒波動?？茖W(xué)研究表明，人保持平穩(wěn)冷靜的情緒，更容易作出正確的決定，因此，在快節(jié)奏高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)生活中，要調(diào)適好自己的情緒，讓情緒處于平穩(wěn)狀態(tài)。同學(xué)要多與自己比，少與同學(xué)比。要做到這一點(diǎn)，一方面要懂得用健康的方式釋放壓力，另一方面要根據(jù)個人身體狀況，勞逸結(jié)合，不打疲勞戰(zhàn)，保持良好的精神狀態(tài)。

建議三：適度鍛煉

很多同學(xué)專升本后期學(xué)業(yè)緊張，便整天待在教室，不愿參加體育鍛煉，這是不可取的。體育鍛煉有利于釋放壓力，提升學(xué)習(xí)效率。每名學(xué)生每天都應(yīng)當(dāng)堅持適度的鍛煉，每天的鍛煉要保持一定的強(qiáng)度，同時在鍛煉中潛移默化地培養(yǎng)挑戰(zhàn)困難、不輕易服輸?shù)囊庵酒焚|(zhì)。

建議四：保持節(jié)奏

節(jié)奏感對于專升本考生來說至關(guān)重要。學(xué)習(xí)節(jié)奏、考試節(jié)奏、運(yùn)動節(jié)奏、睡眠節(jié)奏等都要盡可能保持科學(xué)性和規(guī)律性。以睡眠節(jié)奏為例：不能無底線地擠壓睡眠時間用于學(xué)習(xí)，想要用延長學(xué)習(xí)時長來獲得理想的學(xué)習(xí)成績，這樣只會導(dǎo)致第二天效率低下，因為效率低下，又只能進(jìn)一步擠占休息時間來彌補(bǔ)，從而形成惡性循環(huán)。

建議五：時刻細(xì)心

細(xì)心是一種長期形成的習(xí)慣和能力，需要滲透到平時學(xué)習(xí)生活中的方方面面。檢查的習(xí)慣也是很重要的，要將檢查整合到考試過程之中，并學(xué)會在做題過程中將不太確定的題號標(biāo)注，做了標(biāo)注的題號進(jìn)行優(yōu)先檢查。這些習(xí)慣都是細(xì)心的體現(xiàn)。